Valgfag
I Fitness arbejder vi med fysisk træning, der udfordrer og udvikler dig – uanset niveau. Du bliver klogere på træning, teknik og din egen krop, og vi har fokus på både indsats, progression og fællesskab. Målet er at styrke din fysiske form og give dig lyst og redskaber til at træne – også fremover.
I første periode af skoleåret kan du vælge mellem følgende tre fitnessvalgfag:
Fitness – Grundtræning & Fællesskab (Begyndere)
For dig, der er ny i fitness. Vi arbejder med basale styrkeøvelser for ben, ryg, core og arme og får en grundig introduktion til fitnesslokalet og korrekt teknik. Træningen foregår som cirkeltræning og fælles forløb, styret af læreren, så alle får et trygt og solidt udgangspunkt.
Fitness – Full Body (Øvede)
For dig, der har styrketrænet før. Vi træner hele kroppen i fællesskab med fokus på korrekt teknik, variation og progression i belastning. Træningen planlægges og styres af fitnesslæreren – det er ikke fri træning, men fælles, målrettet styrketræning.
Fitness – Egen Træning
For dig, der vil lære at træne selvstændigt. Du udarbejder dit eget træningsprogram med fokus på muskelgrupper, øvelsesvalg og justeringer undervejs. Hver gang afslutter vi med fælles coretræning. Målet er, at du lærer at planlægge og gennemføre fornuftig træning på egen hånd.
I andre perioder kan du vælge fitness med fokus på:
– Klar til ski
– Genoptræning og skadesforebyggelse
– Performance og test
Legekammerater 
