BodyCross – for piger
Er du pige og interesserer du dig for træning, fællesskab og sundhed? Så skal du vælge Rønde Efterskoles linjefag BodyCross.
BodyCross er for dig, der gerne vil lave en masse fed træning sammen med andre piger, og samtidig blive klogere på kroppen – både ved at bruge den, og ved at tale om den ud fra et fysiologisk og samfundsfagligt perspektiv. Vi skal blandt andet diskutere sundhedsbegrebet, og sætte ord på de kropsidealer, der hersker i samfundet.
Til BodyCross har vi det sjovt, mens vi udfordrer os selv og hinanden i forskellige discipliner. Vi kommer igennem flere forskellige træningsformer, og skal blandt andet prøve kræfter med:
| CrossTraining | Yoga |
| Løb | Sportsmassage |
| Fitness | Motionsboksning |
| Dans |
Klogere på kroppen
Vi skal lære om fysiologi og anatomi, og opnå basal viden om sammenhængen mellem fysisk aktivitet og forbrænding. Det gør træningen og oplevelserne endnu sjovere, samtidig med, at vi rykker grænserne for vores formåen både hver for sig og sammen.
Ligegyldigt hvilket udgangspunkt du har for at ville prøve BodyCross, vil du her få muligheden for at fordybe dig, tilegne dig viden og udvikle færdigheder indenfor forskellige aspekter af træning sammen med andre piger med samme interesse.
På BodyCross vil du opleve at:
- Blive udfordret på lige netop dit niveau, og dermed blive i stand til at forbedre din individuelle styrke, udholdenhed og tro på egne evner.
- Fællesskab, samarbejde og gode venskaber bidrager til bedre træning, bedre resultater og øget selvtillid.
- Lære om redskaber til at træne din krop sundere og stærkere.
- Stifte bekendtskab med CrossTrainings grundprincipper og en WOD (Workout Of the Day).
- Opnå en grundviden indenfor træningsfysiologi.
Træning, sundhed og fællesskab
I BodyCross har vi en funktionel tilgang til træning og sundhed – det betyder, at den måde, vi træner på, og det du lærer, er noget, der bliver brugbart, når du skal videre i livet.
Mange forbinder træning og fitness med ønsket om en flottere krop eller at opnå gode testresultater. I BodyCross fokuserer vi i højere grad på at finde ud af hvad kroppen kan i forskellige bevægelsessammenhænge – og hvem ved? Måske finder du din nye yndlings træningsform.
Vi lægger vægt på træningsglæde og det fællesskab, der skabes gennem aktivitet. Derfor har vi stort fokus på de særlige bånd og venskaber, der opbygges, når vi er i tæt kontakt og arbejder sammen om hårde fysiske udfordringer.
Så har du mod på at prøve kræfter med de bedste funktionelle former indenfor træning og blive klogere på, hvordan du passer godt på din krop gennem hensigtsmæssig muskelopbygning og intense workouts i et inkluderende træningsfællesskab, så bliv BodyCross’er på Rønde Efterskole!
Undervisere på Bodycross Fitness
